毎日の薬やサプリメントを飲む頻度

私はおかげさまで、今は薬を常用していません。

でも、サプリに関しては、結構な頻度でいろんなタイプを飲んだり飲まなかったり・・・。

人から〇〇が良いと聞けば買っては飲んで、また、テレビや雑誌、インターネットでも△△が良いと見れば買っては飲んで、の繰り返しです。

体にいいと思うからこそ飲むのですが、飲み忘れて、置きざりになっているものも結構あります。笑

みなさんはどうでしょうか？

毎日必ず飲んでいるものといえば粉末青汁。

野菜を濃縮されたものなので、サプリのような気もしますが、実は、粉末青汁はサプリでは無いようですね。

サプリメントとは：ある成分を濃縮し錠剤やカプセルにしたもの

体調不良になると医薬品を飲んで、健康維持・健康増進の為にサプリを飲みますが、やっぱりどちらも飲みすぎは、危険！なようです。

薬やサプリの飲みすぎで認知症になる可能性が増える!?

先日みたテレビで、薬やサプリを重複して飲みすぎると認知症になる可能性が増えるんだとか。

ちょっと気になっていたので、本日ネット検索してみると、こんな記事を見つけました。

認知症の原因に？　注意したい薬の重複と飲み合わせ

薬の重複で起こりやすい副作用にはふらつき、転倒、物忘れが多いと秋下さんは言う。他にもうつ、せん妄（興奮したり、ボーっとしたりする症状［注1］）、食欲低下、便秘、排尿障害などが起こることもあるという。

［注1］脳の機能が乱れた状態のことで、話す言葉やふるまいに一時的に混乱が見られる。

こうした副作用は認知症の発症や進行の原因につながる。

もちろん高齢者であればあるほど、こういった症状が出やすいそうですが、まだまだ元気な20代〜50代でもあるそうです。

怖いですね。

また医薬品やサプリの飲み合わせが６種類以上になると、特に要注意なんだとか。

もちろん人によるでしょうが、３種類で症状が出る人もいれば、１０種類でも出ない人もいます。

すべての医薬品とサプリを同じ病院で管理されていればいいのですが、なかなかそれは難しいですよね。

例えば、風邪気味で内科にいって、鼻が悪くて耳鼻咽喉科、腰が痛くて整形外科、など同時に違う病院にいくとあっという間に薬の種類って増えてしまいます。

そこに、普段から飲んでいるサプリを飲み合わせてしまうことも。

特にサプリは、医薬品と違って規格の無いものですが、本当に健康に良いのでしょうか？

過去に粗悪品の販売により、死亡者が出たこともあるくらいですから・・・。

注意したいところですね。

加齢につれて、代謝もおちてくる中、医薬品やサプリを飲みすぎると、うまく体外に排出されず、体内に蓄積され、それが原因で怖い副作用が出てしまうこともあるようです。

対処法としては、複数の病院に通う際、他に飲んでいる薬がある事を、お医者様にしっかりお伝えしましょう。

またできるだけ、同じ薬局で処方薬をもらうようにするのもオススメです。

重複してる薬は避けてくれたり、飲み合わせに危険がある場合は対処してもらえるからです。

最近では、お薬手帳もアプリで管理できる時代ですから、簡単入力でしっかりお薬のコントロールをして、飲み合わせの危険を回避できそうですね。

ちなみに、私のオススメは、スギ薬局のおくすり手帳アプリ

全国にたくさん店舗があるので便利ですよ。

興味のある方はダウンロードしてみてください。

というわけで、医薬品やサプリは、飲めば飲むほど、体に良いっていう訳ではないので、飲みすぎには注意したいですね。

私も、これを機会にまずは、サプリの排除を心がけたいと思います。

健康のためにしていることなのに、不健康になれば、本末転倒ですからね。

みなさんも日頃から３食きちんとした食事と、ヨガなど、しっかり運動して心も身体もヘルシーで元気にお過ごしください。