秋は、新しいことを始めたくなる季節

すっかり秋も深まってきましたね。

何か始めたいな〜なんて気にさせてくれるシーズンです。

ネット上にはあらゆる情報が網羅されているので、ついつい興味を持ったものに、

「これ良いね！はじめてみよう〜！！！」

そういったことがきっかけで始めた新しい習慣。

実はそう強く思ったのも、つかの間で、すぐに３日坊主で終わってしまう。

って経験はありませんか…？

みなさんも今までに、新しく始めた習慣を覚えていないくらい、たくさんのことをされてこられた方も多いかと思います。

私の場合もそうです。

すごく飽き性なんですね。

実際長く続いているのは、今のところヨガくらいでしょうか。

いろいろな向上系情報（新しい習慣を続けるコツや、モチベーションを保つコツなど）は、世の中に溢れていますが、長く続けるとなるとやっぱり大変です。

でも、その前に・・・

実は、何かを始める前には見直すことがあったんです。

何かを始める前に、まずは◯○をやめよう！

実は今日こんな記事を見つけました。

メンタルの強い人が、なぜか絶対にやらない「意外なこと」があった！

 

良い習慣はたしかに大切だが、私たちが持てる力をフルに発揮できない理由は往々にして悪い習慣にある。世の中のありとあらゆるよい習慣を身につけたところで、悪い習慣を温存していたのでは、目標になかなか到達できないだろう。こう考えてみてはどうだろう？　

あなたの一番悪い習慣が、あなたの価値を決めている、と。

要約すると、

新しい習慣を身につける前に、悪い習慣を無くしましょう！

ということです。

日常には、気づかないうちにしてしまってる悪い習慣ってたくさんありますよね。

＊テレビを長時間ボ〜ッと見てしまって、目が疲れたり

＊ネットサーフィンをしすぎて、無駄な時間の浪費だったり。

＊辞めたいのにストレスのせいにしてついつい手が出る喫煙。

＊面倒だからバスタブにつからず、シャワーで済ませてしまったり。

＊ダイエットしたいのに、日々の間食が多かったり。

　etc.

まだまだ悪い習慣がたくさんあるかもしれません。

また、記事の中では、

生きていく上で、他人に嫌われたくないから良い顔をしようと

「NO」と言えない人がいるけれど、それは、自分や家族を犠牲にすること。

新しいことにチャレンジする気持ちの余裕をなくすこと。

「NO」と相手に言うのに、理由は必要ない。

と書かれています。

良い顔をする必要はなく、ただシンプルに「やめておく」と伝えればそれで十分なんですね。

他人の期待に応えようとしすぎてしまうのも悪い習慣になってしまいます。

「みんなにいい顔をする習慣」を手放そう。シンプルに「ノー」と言おう。正直になろう。そして、自分と、本当に喜ばせたい人をもっと大切にしよう。

「自分には全世界をハッピーにする力も責任もないのだ」

こう自分に言い聞かせ、自分の価値観に従う。これが最強の自分になる訓練となる。

まずこの秋は、

その悪い習慣を減らして、その時間を良い習慣に変えていくことから始めてみませんか？

私も、普段の生活の中の悪い習慣を一度 見直してみますね。