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バスタブには、夏でも浸かったほうが良い理由

シャワーだけで済ませがちな夏

 

すっかり季節は初夏ですね。

 

沖縄では、すでに梅雨入りしていますが、大阪でもそろそろです。

それでも日中は半袖短パンの人を見かけるほど、外は暑くなってきています。

 

温度はそこまで高くないのですが、湿度が高くなると熱中症になる可能性はあがります。

初夏とはいえ、みなさん熱中症には是非お気をつけくださいね。

 

 

そんな日増しに暑くなる季節ですが、みなさんは湯船につかってますか?

 

 

暑いから、シャワーだけで良いっか〜!

なんて方も多いはず。

 

実は、これからの季節こそ、湯船に浸かったほうが良いのです。

 

今日は暑い季節にも湯船に浸かったほうが良い理由と、注意点をご紹介します。

 

 

 

 

 

夏に湯船に浸かるメリットとは?

 

❶.夏バテ予防

夏バテ予防には38〜40℃のぬるめのお湯20~30分ほど浸かるのがおすすめです。

じっくり湯船に浸かることで、全身の血行が良くなります。

また、湯船に浸かることにより、全身が水圧マッサージされ、さらには浮力により、体が重さから解放され、筋肉や関節が休まり、深いリラックス効果を得られます。

 

 

 

❷.冷え予防

冷房で冷やされた身体を芯から温めて全身の血行が良くなります。

また、冷房の中で立ちっぱなしのお仕事になると、すっかり足はむくんでしまいますよね。

これも湯船の水圧と暖かい温度筋肉をほぐし、全身すっきりさせます。

 

 

 

❸.熟睡できる

何よりも大切な睡眠。

湯船に浸かることにより、体温は上がります。

体温が上がった後は、逆に体温が下がり、下がることにより普段より、入眠しやすく、熟睡もできます。

そうすると、身体も元気になり、夏バテ効果にも繋がってくるのです。

 

 

 

いかがでしょうか?

お一人暮らしの方だと、お風呂にお湯を張るのも、光熱費もかかりそうだし、面倒だな〜と感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。

でもそのリスクより、ご自分のお身体へのメリットの方を是非優先してみてください。

 

 

 

因みに参考までに、水道量は、バスタブ一杯約200L。シャワー20分で約200Lです。

 

 

大手ガス会社の算出による〈水道代+ガス代〉は、

 

《1人暮らしの場合》

バスタブ200Lで、¥116シャワー20分で、¥116

 

《2人暮らしの場合》

バスタブ300Lで、¥175シャワー40分で、¥271

 

ということで、ご家族数が多ければ多い程、実はシャワーの方がかなりの光熱費がかかってしまいます。

 

まずは、バスタブのお湯を使って光熱費も節約してみませんか?

 

 

寒い冬だけでなく、これから夏のシーズンこそ、しっかりバスタブに浸かって、暑〜い夏を元気に乗り越えていきましょうね。

 

 

 

 

*****

ホットヨガには身体にフィットして良く伸びるヨガパンツがとってもおすすめ!もちろん常温ヨガにもおすすめですよ☆

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