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ランチ後に眠くなるのは、何を避けるため?

いつも眠くなるランチ後の1時間

 

お昼ご飯を食べてしばらくすると、ど〜しても眠くなりますよね…

 

それこそ、電車だったら、立ったままでも寝られるほどに…笑

 

 

昼食後眠くなる理由といえば、よく言われているのが

 

*胃に血流が集まるため

*食後インスリンが出て血糖値が下がるため

 

しかし、実はどれも明確な根拠があるわけではないそうです。

 

 

最近では、ランチ後に眠くなる理由として、日中もっとも気温が高くなる時間帯に行動するのを避けるため、とも言われています。

 

言い換えれば、

熱中症を避けるためということかもしれないですね。

 

 

そういう意味では、スペインなどのシエスタはすごく理にかなっていると思います。

 

でも実は、地方や田舎ではまだまだその習慣は健在ですが、それでも最近のスペインの都市部では、国際競争力を高めるために、シエスタは廃止になっているようですね。

 

 

なんだか、私はお昼寝ができる方が先進的だと感じるのですが、みなさんはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

睡眠がもたらす効果

 

寝ている間には、身体の疲れをとっているだけではなくて、脳の疲れもとってくれます。

そして、睡眠には、脳の記憶を整理したり、いらないものを除去したりなど、様々なことが行われています。

 

特に勉強した後は、ずっと起きているよりも、寝た方が記憶力が高まるとも言われているのです。

 

 

以前もお昼寝について書きましたね。

30分以内の昼寝アルツハイマーの発症率なんと!7分の1にも下がる、という内容でした。

 

以前のブログ

昼寝をするなら◯◯分までがグッドスリープ  2020.02.29

 

 

 

ということで、お昼寝はやっぱり必要ですね。

今、テレワークをされている方も事情が許すようであれば、15分でもお昼寝を取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

 

きっと午後の集中力が格段にUPしますよ〜!

 

 

 

 

*****

かっこいいカモフラージュプリントのヨガウェアは、ひときわ目を引いて、きっとみんなに注目されること間違いなしですね☆

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