外ヨガするには最高の季節

今日は、日曜日。

BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)のインストラクターさんお二人による、外ヨガのイベントに参加してきました。

場所は、自宅からすぐそばの中之島公園

中之島公園はというと、京阪北浜駅側の公園（大阪市営の20,000平方m以上の大規模公園）です。

特に見逃したくないのが、５月と10月には約310種類の美しいバラが咲き誇ります。

また、ライトアップも素敵な国指定重要文化財 大阪市中央公会堂も自慢で、堂島川・土佐堀川にかこまれた水と緑の公園なんです。

そんな中之島公園でのヨガイベント。

朝から曇りだったので、ちょっと寒いかも？

と思いつつ、正午には心地よい気温27℃まで上がりました。

動けば少し汗ばむくらいで、たまに吹く風が心地よく、曇り空だったので、眩しさも、日差しも気にならずに、本当に最高の外ヨガ日和でした。

特に今年は、コロナ禍で、春から外出できず、こうやって外でヨガをすると、久しぶりに季節を肌で感じられる清々しい気持ち良さでした。

きちんとしたソーシャルディスタンスの中での外ヨガ。

レッスン中は皆さん１つ１つのポーズに集中されていて、終わった時の顔はとても気持ち良さそうでしたね。

また、初めてお会いする方達とのレッスン後のおしゃべりも、ヨガで繋がっているのでみんなで感想を共有したり、ますますヨガが楽しくなります。

是非また、こういったイベントに参加したいなと思う１日となりました。

外とスタジオでのビクラムヨガの違いとは？

通常スタジオでは、暑い暑いホットヨガのBIKRAM YOGAですが、運動強度が高いので、外ヨガで涼しい中でもやっぱり結構疲れます。

でも、スタジオだと暑すぎて、なんとなくやってしまうポーズも、涼しいことによって逆に集中でき、スタジオ以上に強度が高いかも？・・・と感じる部分もありました。

また、スタジオでは前面は鏡張り。

自分の姿を見て集中できますが、外ヨガになると、自分の姿を見れ無いどころか、公園の周りにはいろんな人々の声や音など邪魔が入ります。

そんな中でどれだけ自分に集中出来るかも求められるんです。

また、芝生の上では、地面がでこぼこのせいもあるのか、いつもよりバランスのポーズが難しかったりします。

そんな凸凹でも体幹力鍛えていくためにはいい訓練になります。

今日は、本当に気持ちのいい外ヨガでした。

サバーサナがとっても気持ち良い。

このままのんびり眠ってしまいたいと思うほどでしたよ。

というわけで、まだ外ヨガを経験されたことのない方は、是非チャレンジしてみてくださいね。

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