抜け毛が気になったことはありませんか？

毎年この季節になると、髪を洗うたびに気になる抜け毛。

秋は抜け毛が多い季節なんです。

それは、夏の紫外線の影響と、季節の変わり目による体調不良や、ストレスなどが原因とされています。

１年間を通して、私たちの髪の毛は、毎日100本ほど抜けています。

それが秋になると、倍の200本ほど抜けることもあるそうです。

それくらいなら心配は要らないのですが・・・。

ただ、そのままほっておくと、本当にハゲになって行く方も多いそうです。

それはやっぱり不安ですよね。

実は、10月20日は頭髪の日なんですが、ただの当て字ではなくて、一年で一番頭髪についての問い合わせが多い時期なんですって。

というわけで、抜け毛が気になる方！ちょっとした対策をとってみましょう。

秋の抜け毛対策として有効なこととは？

❶：適度な運動

秋といえばスポーツの秋。

身体を動かして血流をよくすることは髪にも良いです。

ただ激しい運動だと、疲れすぎてしまいますので、適度な運動が大切です。

リラックスヨガや簡単なストレッチがオススメですね。

❷：栄養補給

髪の毛はたんぱく質でできています。

また、ビタミンやミネラルが髪の毛の成長をサポートしてくれます。

そのため、お肉・魚・卵・納豆・ナッツ類・牡蠣・レバーなどを食べましょう。

❸：頭皮マッサージ

頭皮の血流をよくするためにもシャンプー前の乾いた髪の状態で、頭皮マッサージがおすすめです。

その時使いたいのがホホバオイル。

ホホバオイルは人間の皮脂に成分が近く、皮膚に負担なくなじみます。

そのため頭皮マッサージとして最適なオイルなんです。

抜け毛が多いこの季節。

気になる方はぜひ試してみてくださいね。

あまりにも抜け毛が多くて不安な方は、女性の薄毛である、FAGA（女性版AGA）の可能性もあるので、一度お医者さんに相談してみてください。

しっかり、抜け毛ケアをして冬にはまた艶やかな髪の毛を取り戻しましょう！