心と身体に働きかける太陽礼拝・月礼拝   太陽礼拝はよく聞くけれど…   昨日はホットヨガレッスンで月礼拝なるものをしてきました。 実際のレッスン名は、”美と癒しの月yoga”   月礼拝は初めてのチャレンジでした。   心身のエネルギーを高めるテンポのある太陽...

理容業界が注目する最先端の理容室   以前、家の近所を散歩している時に、何かお店がオープンしたのかな？ と見つけた理容室なんです。   最初は、お店の外観からして紳士服のスーツ屋さんか何かかな？ って、思うくらいシックで重厚な雰囲気だったんです。 看板を見れば、Barber The G...

柿が旬を迎える季節ですね。   最近、ありがたいことに、色々な方に柿を頂いて、熟しているものから順番に食べています。   この時期、柿がとても美味しいですよね。 私は、いちじくに次いで柿が大好きなんですが、みなさんはどうですか？   大好きな方も、普通な方も、あまり好きでない...

キュッと引き上がったヒップになるためにも     最近では、特に女性の間でも、痩せているだけではなく健康的に鍛えられている、ヘルシーボディが人気になってきました。   以前からダイエットをするとなれば、   食事制限 ウォーキングやジョギング スポーツジムやエス...

ビクラムチョードリー氏をご存知ですか？   ビクラムチョードリーさんは、ビクラムヨガの創始者で現在73歳。 2006年時点で世界中に1650のビクラムヨガのスタジオがあったとされます。   ですが2016年に元弁護士によりセクハラや不当解雇で訴えられ敗訴。 賠償金の不払いに対して逮捕状が...

まずヨガをしている理由   みなさんヨガをしていますか？   ヨガは人それぞれ感じ方も捉え方も違うかもしれませんが、私は続けていてとても楽しいです。   　＊ストレス解消でされる方 　＊体を鍛えるためにされる方 　＊心を鍛えるためにされる方 　＊ダイエットのためにされる方...

そもそも歯周病ってなに？     歯周病とは、歯垢（しこう）=プラークの中の細菌によって歯肉に炎症をひき起こし、やがては歯を支えている骨を溶かしていく病気のことで、結果的に歯を失う原因となります。 日本臨床歯周病学会のHPより抜粋   歯を失うなんて本当に怖いですよね。...

食欲の秋いかがお過ごしですか？   新米が美味しい食欲の秋ですね。 何を食べても美味しい季節なのでついつい食べすぎてしまいますが、その分、身体を動かす為のスポーツの秋でもありますね。   食べ過ぎてしまった脂肪を手っ取り早く消費するには、どういった運動が効率的なのでしょうか？  ...

家でも手軽にできる筋トレから始めたい。   みなさん筋力に自信ありますか？   正直私は全然ありません。汗 ヨガも大好きで、長く続けてはいますが、未だにチャトランガが上手くできなかったり、特に上半身の筋力がありません。     現代人の生活だと、自分から何か運動を...

室温何度になればエアコンをつけますか？   つい先日暖房の設定温度の話を投稿したばかりですが・・・   以前のブログに書いた、 ウォームビズで推奨されている暖房適温設定温度は20度でした。   暖房の温度。適温は何度なの？     今現在、22:00...

快眠にするために   みなさんよく眠れていますか？ 私はよく眠れる日もあれば、眠りが浅い日も。 早朝5:00頃に目が醒めることもありします。 さすがにヨガのレッスンを受けた日は、よく眠れるのですが、最近では、忙しさにかまけてしばらくレッスンを受けれていません。   じゃあ、そん...

冬の暖房、適温を知りたい。   朝晩は冷え込んできましたね。 通勤時はコートを着ないと寒くなってきました。   そろそろ、暖房が恋しくなる時期です。 すでに、朝晩はエアコンをつけている方もいらっしゃるかもしれませんね。 寒い地域ならなおさらです。   ところでエアコンは何...