ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN! ヨガ用品の専門店 Be FUN! では、ヨガパンツ・タンクトップ・スポーツブラ・レギンスなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも,ぜひお目当てのグッズを探してみてください。

運動別消費カロリーランキング。痩せる為にはどの運動?

食欲の秋いかがお過ごしですか?

 

新米が美味しい食欲の秋ですね。

何を食べても美味しい季節なのでついつい食べすぎてしまいますが、その分、身体を動かす為のスポーツの秋でもありますね。

 

食べ過ぎてしまった脂肪を手っ取り早く消費するには、どういった運動が効率的なのでしょうか?

 

 

運動別消費カロリーランキング

 

 

ランキング運動名カテゴリー消費カロリー
(男性:kcal)
消費カロリー
(女性:kcal)
1位水泳(クロール)スポーツ13371039
2位水泳(平泳ぎ)スポーツ700544
3位ジョギングスポーツ605470
4位サッカースポーツ509396
5位バスケットボールスポーツ509396
6位階段昇り生活478371
7位スノーボードスポーツ466346
8位バドミントンスポーツ466346
9位テニススポーツ466346
10位柔道スポーツ466346
11位空手スポーツ466346
12位スキースポーツ466346
13位バレーボールスポーツ466346
14位フットサルスポーツ466346
15位剣道スポーツ466346
16位ゴルフスポーツ382297
17位卓球スポーツ382297
18位ダンス(激しい)スポーツ382297
19位ボート/カヌースポーツ382297
20位踏み台昇降スポーツ382297
21位エアロビクススポーツ318247
22位階段降り生活287223
23位ラジオ体操スポーツ287223
24位太極拳スポーツ287223
25位キャッチボールスポーツ255198
26位ダンス(軽い)スポーツ255198
27位ヨガスポーツ255198
28位水中ウォーキングスポーツ255198
29位速いウォーキングスポーツ248193
30位自転車(平地)生活229178
31位野球スポーツ223173
32位ソフトボールスポーツ223173
33位ウォーキングスポーツ216168
34位入浴生活191148
35位普通歩行生活191148
36位ストレッチスポーツ191148
37位ボウリングスポーツ191148
38位掃除生活172134
39位散歩生活140109
40位洗濯生活140109
41位買い物生活140109
42位電車(立ったまま)生活12799
43位デスクワーク生活10279
44位車の運転生活9674
45位立ち仕事(軽作業)生活8969
46位料理生活8969

※各運動を1時間行った場合の消費カロリーの目安。

出典:消費カロリーの高い運動ランキング

 

 

 

 

なんと1位2位は水泳が独占です。

 

クロール1時間で女性でも1000kcal以上消費されるのはすごいですよね。

まさにキングオブダイエットと言えるかもしれません。

 

でもちょっと待ってください。

みなさんクロールで1時間ぶっ続けで泳げますか?

 

私には到底無理です。

5分ですら危ういかもしれません。笑

 

泳げる方もいらっしゃると思いますが、みんながみんな、そう簡単には泳げるわけではありませんよね。

でも、いっそのこと水泳を趣味にしてしまうのもありかもしれません。

プール付きのジムなら、だいたい初心者向けのレッスンも受けられることが多いですから。

 

 

 

続いて3位はジョギング

 

運動でダイエットと言えばジョギング。

というぐらい定番かもしれません。

こちらは今日からでも始められます。

 

最近では、おしゃれな靴におしゃれなウェアを着て走っている方もたくさんいますね。

もちろん『 Be FUN でもジョギング対応のウェアも取り扱えていますので、店内のぞいてみてくださいね。

 

 

ところで、ヨガはというと、残念ながら27位。

消費カロリーも255kcal。女性なら198kcalと少なめですね…。

 

ちなみにアシュタンガヨガ(かなりハードなヨガ)でもその程度の消費カロリーだそうです。

 

ですが、このランキング表には載っていませんが、ホットヨガなら328kcalだそうです。

エアロビクスより消費しますね。

 

ヨガはただ運動として効果があるだけでなく、内臓を整えたり、免疫力をあげてくれたり、精神を整えてくれたり。

 

 

というわけで、ヨガには、ダイエット目的というよりも心身共に健康にしてくれる効果があります。

私もの〜んびりヨガは一生続けていきたいと思います。

 

みなさんも自分にあった運動を見つけてくださいね。

長く続けることが何よりも一番だと思います。

 

 

ダイエットしたい方も、ただ運動したい方も、ランキングを参考に、この秋は是非なにか運動を始めてみてくださいね。

 

継続は力なりですから。

 

 

 

 

*****

重ね着風レイヤードパンツは特におすすめ!履きやすくて気になるヒップもかっこよく隠してくれます☆

関連情報

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ | Be FUN!

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN!

ヨガ用品の専門店 Be FUN!では、ヨガパンツ・レギンス・スポーツブラ・タンクトップなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。 

ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも、ぜひお目当てのグッズを探してみてさい。

屋号 Be FUN !
住所 〒541-0048
大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509
電話番号 06-7493-4891
営業時間 13:00~19:00
定休日:カレンダー記載の休日
代表者名 上嶋 京子 (ウエジマ キョウコ)
E-mail info@befun-shop.com

コメントは受け付けていません。

特集

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN! ヨガ用品の専門店 Be FUN! では、ヨガパンツ・タンクトップ・スポーツブラ・レギンスなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも,ぜひお目当てのグッズを探してみてください。

〒541-0048
大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509

06-7493-4891

13:00~19:00
定休日:カレンダー記載の休日