ダイエット。そのためには・・・   最近・・・お腹まわりのはみ肉がちょっと気になっています…。   そこで 少し糖質オフ生活をしてみたいと思います。   　＊糖質とは：砂糖など『甘いもの』だけではなく、ご飯や芋類に含まれるデンプン質。     糖質オ...

最近、よく耳にするトリガーポイント。   聞いたことがある方もない方もいらっしゃるかもしれません。   トリガーポイントとは、医学的に最新の定義では   過敏化した侵害受容器   と定義されているみたいです。 侵害受・・・？ 何？・・・よくわかりませんよね…。...

覚えていますか？   以前書いた記事でヨガのアシュタンガ（＝八支則）について   以前のブログ　2019.08.05 心を平和にしてくれるヨガの哲学   その時は八支則のうちの一つ【ヤマ】について書きました。   【ヤマ】は簡単に言うとしてはいけない事！について書いたもの...

毎年たくさん訪れてくる台風。それぞれ名前があります。   今回の台風10号の名前はクローサです。   ちなみにカンボジア語で鶴という意味らしいですね。     台風の名前って誰がつけるの？   それは、台風委員会というところに加盟している国及び地域がつけます。 ...

戦争が終わって、74年   毎年毎年、心が痛くなる日ですね。   昭和に始まり昭和に終わって、平成、令和と時代も流れています。 それでもまだ戦争への深い傷は癒えません。   ＊人の噂も75日 ＊時が解決してくれる   なんて事をよく言いますが、この戦争について...

防災グッズ揃えてますか？   連日、ニュースで話題です。 奇しくも 終戦記念日 8月15日から台風が日本列島に上陸すると…。   しかも超大型の台風みたいですね。   特に九州、四国地方は、 雨も凄く、場所によっては総雨量 1200ミリ程 風もとても強く、最大風速は四国で...

夏の甲子園、かなり白熱しています！           実は、普段から野球には、あまり興味がない、わたし・・・。汗   今朝は、いつもの様に、朝の連ドラを見たあと、そのままテレビを付けていると、高校野球の放送に切り替わって、大阪の履正社 V...

ご先祖様への感謝を込めて   お盆なのでお墓参りで、三重県の実家に帰っています。   みなさんは帰省されてますか？   たまには田舎での〜んびりするのもリフレッシュできていいですよね。   お墓参りの途中 大きなスズメバチに出会って、びびったり…。 乗っている...

みなさんお酒飲みますか？   私も生活の中では、お酒はヨガと同じくらい主役級です。   でも、お酒って糖質が気になったりしますよね。物によっては、太るイメージもあったり…。   最近では糖質オフの発泡酒なんかもありますが、あまり美味しそうなイメージはありません。  ...

実は私もよく食べながらも知らなかったんです…   そう！ 年中スーパーには並んでいますが、特に毎年この時期になると、スーパーには、おっきい容器にたくさん入って安くで売られてます。   表面には、細かいうぶ毛がたくさん生えてて、たわし？…みたいな？   外観は、茶色っぽかったり...

骨粗鬆症とは？   みなさんもご存知だと思いますが、骨粗鬆症について。   骨粗鬆症（こつそしょうしょう）とは、長年の生活習慣などにより骨の量が減ってスカスカになり、骨折をおこしやすくなっている状態、もしくは骨折をおこしてしまった状態のことをいいます。 粗（そ）は”あらい”という意...

とっても暑いですね   最近特に暑いですね…。 台風も接近中のようですが、ホント今日もとっても暑かったです…。   暑い日が続くと夏バテにもなりやすいですよね…。 でも実はホットヨガをはじめてから、私は、夏バテをしなくなりました!!   夏バテってどうしてなるんでしょうか？...