食欲の秋いかがお過ごしですか？   新米が美味しい食欲の秋ですね。 何を食べても美味しい季節なのでついつい食べすぎてしまいますが、その分、身体を動かす為のスポーツの秋でもありますね。   食べ過ぎてしまった脂肪を手っ取り早く消費するには、どういった運動が効率的なのでしょうか？  ...

家でも手軽にできる筋トレから始めたい。   みなさん筋力に自信ありますか？   正直私は全然ありません。汗 ヨガも大好きで、長く続けてはいますが、未だにチャトランガが上手くできなかったり、特に上半身の筋力がありません。     現代人の生活だと、自分から何か運動を...

室温何度になればエアコンをつけますか？   つい先日暖房の設定温度の話を投稿したばかりですが・・・   以前のブログに書いた、 ウォームビズで推奨されている暖房適温設定温度は20度でした。   暖房の温度。適温は何度なの？     今現在、22:00...

快眠にするために   みなさんよく眠れていますか？ 私はよく眠れる日もあれば、眠りが浅い日も。 早朝5:00頃に目が醒めることもありします。 さすがにヨガのレッスンを受けた日は、よく眠れるのですが、最近では、忙しさにかまけてしばらくレッスンを受けれていません。   じゃあ、そん...

冬の暖房、適温を知りたい。   朝晩は冷え込んできましたね。 通勤時はコートを着ないと寒くなってきました。   そろそろ、暖房が恋しくなる時期です。 すでに、朝晩はエアコンをつけている方もいらっしゃるかもしれませんね。 寒い地域ならなおさらです。   ところでエアコンは何...

最近の傾向はGL値こそ、本来見るべき数値   GI値って、聞いたことありますか？   一時期、話題になって、CMなどでも低GIという言葉がよく流れていました。 なので、ご存知の方も多いと思います。   GI値とは グリセミックインデックス(Glycemic  Index)の...

最近特に注目されているプラスチック問題   最近、レジ袋などを筆頭に プラスチック問題が話題に登ることが多いですよね。   実は年間約800万トン（ジャンボジェット機5万機分）ものプラスチックゴミが、海に流れていて、2050年には魚より、プラスチックゴミの方が多くなる。   ...

安くて美味しい三重県おすすめのお店情報   秋も深まってきましたね。 今日は、木枯し1号が吹いたとか。 そろそろお鍋の季節がやってきました。   実家の大掃除も兼ねて、月一の三重県帰省。 今回も三重県でオススメのお店を見つけました。   そのお店は力士料理居酒屋 です。 ...

  最近の女性の美しさの流行とは？   以前、女性は皆んな、とにかく痩せることに夢中の時代がありました。 いろいろなダイエット方法も流行りましたよね？     　※唐辛子ダイエット 　※ゆで卵ダイエット 　※朝バナナダイエット 　※にがりダイエット 　※グレ...

ストレートネックは病気なの!?   ほとんどの方が一度は耳にしたことがある ”ストレートネック”   実は、最近特に増えてきているようで、現代病とも言われています。   特に、PCやスマホをよく触る方がなりやすいと言われています。 働いている世代ならほぼ全員がストレートネック...

ヨガレッスンでもハロウィン仮装     11月がスタートしましたね。   ということで、昨日はHalloween（ハロウィン） 古代ケルト人が起源の祭りだと言われています。   日本でも年々、派手になってきていますね。 このハロウィンが、盛り上がり出したのもここ...

沖縄人の誇りだった首里城   10月31日の未明に首里城正殿から火の手があがり、瞬く間に燃え広がったそうで、7割ほどが焼け落ち、全焼状態だそうです。   首里城は沖縄の那覇市にあり、世界遺産にも認定されていて、琉球王国時代に政治や文化の中心地としてかなり発展していたんだそうです。 &nbs...