とにかく最後まで動き続ける

ホットヨガLAVA：通常クラス(常温)
『 Fun Shape Disco 』強度 4.0

こちら、汗だく必須のレッスンです！

普段は、ヨガのレッスンばかり受けていますが、LAVAの中でもエアロビクス系は滅多にないレッスンなので、今夜、台風14号の悪天候の中、張りきって受けてきました。笑汗

このレッスン、強度４というだけあってかなりのハードレッスンです・・・。

確かに、飛び跳ねながらの60分間、ず〜と動きっぱなしなので半端ない汗を伴います。

しかし、動きに慣れていない私にとっては、ついていくのが必死で、強度がどうのの前に、自分の体力の無さを目の当たりにせざるを得ないレッスンでした。

でも、何故でしょう？

ちゃんとできない自分がおかしすぎるのか、レッスン中ず〜と笑い続けていました。

アクティブに動く有酸素系の運動はやっぱり心から躍動できて楽しいものですね。

ヨガとはまた違った快感を感じることができます。

上達するには何度も受けるべし

『 Fun Shape Disco 』のクラスは、３つのパートからなりたっています。

♦︎パート１：ボクササイズとヒップホップダンスで、しっかり身体を動かしていきます。

ここで心拍数もあげていきます。

♦︎パート２：ジャズダンスとチアリーディングです。

セクシーに、そして元気にかっこよく身体を動かしていきます。

♦︎パート３：全部をMIXした動きで締めくくります。

この３つのパートで、どんどん身体を動かして、追い込んでいく『 Fun Shape Disco 』

80年代バブル時代のディスコお立ち台のダンスもふんだんに盛り込まれています。

50歳以上の方は、懐かし嬉しで楽しかったのではないでしょうか？

どんなレッスンでも初めてヨガのレッスンでは、『太陽礼拝』でさえ最初全く出来ませんでした…。

ですが、何度も行っているうちに、今ではいろんなことを理解し、少しずつ出来るようになってきました。

きっと『 Fun Shape Disco 』も同じですよね。

まずは、レッスンのその表記されている強度数よりも、如何に自分の中で理解し、そのレッスンに向き合えているかで強度は決まります。

これからも『 Fun Shape Disco 』のレッスンを見つけたらどんどん参加して楽しんでいこうと思います。

いつの日か、キレッキレのダンスのようにこのレッスンに参加している自分を想像して・・・。笑