生活環境による幸福度とは？

みなさん！お幸せですか？

全ての方がそう感じていられることを期待しますが、もしそうでないなら、それは一体どうしてなのでしょうか？

もちろんコロナの影響を大きく受けて生活環境が苦しくなったかたもいらっしゃるかもしれません。

しかし、生活環境による幸福度は、たったの１０%しか影響を受けないそうです。

そしてこの幸福度、３つの要素からできています。

❶：遺伝的要素

幸福のポイントとは遺伝的に、幸福度の１００%中、５０%を占めているといわれています。

同じことが起きても人によって、どのくらい幸福だと感じるかは違っていて、それが遺伝子によって決定されています。

また自分の人生経験によっても多少変動しますが、この部分は自分の力ではどうにもすることができません。

❷：生活環境

経済的状況や生活環境による幸福度は、実に１０%しか占めていません。

お金はたくさんの選択肢を与えてくれますが、お金があっても不幸な人、お金がなくても幸福な人もいますよね。

その違いは様々な要因によって変わります。

❸：意図的行動

最後に、この意図的行動が４０%を占めているのです。

つまり遺伝的要素は変えられず、生活環境も簡単には変えられません。

しかし、この意図的行動を変えることによって、人の幸福度は大きく変わってくるのです。

それでは、この意図的行動とは、一体どんなものなんでしょうか？

幸福度を大きく左右する意図的行動とは？

自分を幸せにする意図的行動というのはたくさんあるのですが、今日はすぐ幸福度がアップする方法をご紹介します。

❶：笑顔を作る

笑顔を作ったり姿勢を正したりするだけで、幸福度がアップするというエビデンス（evidence）「根拠」「証拠」があります。

ムカついたり、イラっとしたときこそ、笑顔を作りましょう。

何もなくても、ニコニコしているだけで友達も増えるはずです。

❷：料理をする

料理は段取りを考えたくさんの作業をこなします。

そうすることによって、脳が集中状態になり、自然と嫌なことを忘れます。

ストレス発散に料理って方もいらっしゃいますよね。

まさに理にかなった方法です。

それは掃除にも、当てはまります。

❸：何もしない

疲れていたり、一杯一杯になっている時は、一度ボーっとしてみませんか？

忙しい日々を少しでも忘れることによって、幸福度がアップします。

また、週末の楽しみな予定を立てるのも良いかもしれませんね。

まだまだ緊急事態宣言下ですが、できることから探してみましょう。

❹：良いことをする

大したことでなくて構いません。

良いことをすると幸福度がアップします。

一日一善というのは、人の為ではなく、実は自分の為なんです。

いかがでしょうか？

とにかく一番簡単に実践しやすいのは笑顔を作ることではないでしょうか？

その気持ちは、心のケアになり病気になりにくい体質にさせてくれるといいます。

日々、笑顔を意識して過ごしていきたいものですね。