寝る前には何を考えますか？   布団に入ってからも寝付けない〜ってことってありますよね？   私も、サラリーマンの時は、時間に追いやられて寝付けない日も多かったです。 身体は寝ていたとしても、ずっと夢をみていたり、脳が起きている状態なのか、全然眠った気がしなかったり…。   ...

肉や魚を食べない人は年々増えている？   最近少しずつ、私の周りにもベジタリアンが増えていると感じます。 特にヨギーニの方に多く見受けられます。   ヨガに関係なくても菜食主義の方はたくさんいらっしゃいますが、ヨガ好きの私自身はというと、お肉は大好きで、食べるのをやめる気は全くありません。...

大人になって褒められることってない   子供の頃って、テストを頑張ったり、片付けをしたり、今考えれば大したことでなくても、褒められることも多かったと思います。   でも、大人になるにつれ、だんだん褒められることも褒めることも少なくなってきますよね。   逆に怒られたり怒ったりす...

節分って詳しく知っていますか？   明日は節分。   節分といえば、頭に思い浮かぶのは、２月３日。 そして、やっぱり豆まきですね。   でも、 節分とは、立春・立夏・立秋・立冬の前日のことを言います。   季節を分けるという意味で節分になります。  ...

すぐにでも禁煙を始めましょう!     このblogの読者の方は、そもそも喫煙者は少ないかと思いますが、まわりにはタバコを吸っている方がいらっしゃるかもしれません。   そんな方々の中にも、今更タバコをやめてもね〜。   なんて思われている方もおられるかもしれません...

耳掃除をしたくなる訳   耳掃除って気持ち良いですよね。 毎日お風呂の後にする方や、週一回ぐらいする方、気が向いたときにする方、いろいろいらっしゃると思います。   私は、毎日ではないですが、結構な頻度で耳掃除をしていました。 ちょっと痒くなったらすぐ綿棒でこちょこちょ。 少なくても３...

冷えは万病の元   この言葉、昔からよく言われていますね。 身体を冷やしているとさまざまな悪い症状が起こりやすくなります。   人の平均体温は 36.5℃ これより低くなると、免疫力、基礎代謝などの低下が起こり、結果、以下のような症状が現れてきます。   ＊疲れやすい ＊...

私たちの体中には時計が存在します。     わたしたちは朝が来ると自然に目が覚め、決まった頃にお腹が空き、夜になると眠くなる。そして、なぜか24時間サイクルで動いている。 SEKAIより抜粋       そんな体内時計、実は３つあるってご存知でし...

朝食はやっぱり食べるべき？   私は、朝ご飯を食べる派で、学生の頃からアイスでもいいから口にいれてから学校にいっていました。   それくらい、朝は何か食べないと気が済みません。     朝ご飯は、 １日のエネルギーだから食べた方がよい？ 朝は全然お腹が空いてない...

美味しい野菜の選び方、ご存知ですか？   美味しい料理には、欠かせない野菜。   みなさんスーパーで、野菜を買う時には、どのようにして選んでいますか？ テレビの情報から知って選んでみたり、なんとな〜くの美味しそうって感覚で選んでみたり。   美味しい見分け方を知っている野菜も...

高塩分が胃がんを呼ぶ？   塩分が高い食べ物って美味しいものが多いですよね。     　＊味噌汁 　＊漬物 　＊魚卵の塩漬け（たらこ、いくら） 　＊焼き鮭 　＊塩辛 　＊チーズ 　＊ポテトチップス 　　etc...     でも、こういった...

ヨガには、たくさんのポーズがあります。     皆さんも苦手なポーズってありますよね。 すんなりできるポーズもあったり、いつまでたっても出来ないポーズだったり・・・。   私も、やったことすらないポーズもたくさんあります。   今まで全く出来ないポーズも、あとちょ...