身体の中で一番大きい筋肉がある場所     綺麗な身体、引き締まった身体を作ろうとする時、上半身にのみ意識がいきやすいですが、実は、下半身を鍛えることがとても重要なのです。     下半身には身体の中で、一番大きい大腿四頭筋（だいたいしとうきん）という筋肉があります。...

サウナの種類って案外多いもの。   一言でサウナと言っても、実はサウナにはたくさんの種類があります。     ※乾式（ドライ）サウナ いわゆる一般的なサウナ。 80~100度の高温のサウナです。 蒸気はつかいません。     ※湿式サウナ 蒸気を...

なかなか意識しにくい背筋   身体を鍛えるといったら、腕立て伏せや腹筋を思い浮かべませんか？   身体の中の主な筋肉といえば 　 　＊胸 　＊背中 　＊お腹 　＊太もも   この四つがメインになりますよね。   しかし、背中に関しては、いまいち目立って意...

亜硫酸塩はワインに含まれる添加物   ワインを飲んだ翌朝、二日酔いになって、頭がガンガンになる辛い日ってありませんか？   私も、二日酔いが起こる度に、誰に聞いたのか、なぜそう思ったのかは忘れましたが、今まで亜硫酸塩のせいだと思っていました。   でも本当に、その二日酔い、亜硫...

日本人の死因第1位のガン   最近よくガン保険のCMで、日本人の死因一位がガンというのを見かけます。 保険の勧誘にもよく使われているみたいですね。     ちなみに、日本人の死因 TOP３は   1位：悪性新生物（悪性腫瘍）=ガン（27.4%） 2位：心疾患（1...

パスワードは大切なもの。すでに漏洩しているかも！？   メールアドレスや、お買い物サイトなど、インターネットを使用する際にパスワードって必ずついてまわりますよね。   もしそのパスワードが盗まれていたら…と考えると、とても怖いです。     今日、たまたまつけたテレ...

RYT200って、よく耳にするけど一体なんなの？   RYT200とはRegistered Yoga Teacherの略で、全米ヨガアライアンス協会が認定するヨガインストラクターの資格のことです。   ちなみに200とは、200時間勉強をしたということです。   実はその他にも...

お誘いに乗る際の基準   例えば、 　＊１ヶ月後のイベントに誘われた時 　＊１週間後の食事に誘われた時 　＊今日、明日のデートやちょい飲みに誘われた時 　　などなど・・・   皆さんも、社会と関わっていれば、イベントやセミナー、食事会など、いろんな場面でのお誘いを受けることも少なくな...

瞑想について調べ考える   瞑想と言えば精神的なもので、どちらかというと科学とは正反対のように感じられるかもしれませんが、最近では瞑想の効果もどんどん科学的に証明されています。     その前に、 科学とは、仮説を立てて、その仮説が本当に正しいのかどうかを様々なデータや論理を使...

偉そうに座る社長のメリット   社長職といえば、子供目線からすると、やっぱり偉そうなポジションのイメージですよね？   社内でも、一番豪華な椅子に座れるのも、やっぱり社長だからです。   皆さんの中でも、一度は社長の椅子に、どで〜んと座りたいな〜と思われたり、隠れてこっそり座っ...

朝の定番 グラノーラ   最近ではすっかり朝のシリアルといえば、定番となったグラノーラ。 Calbeeのフルグラの大ヒットで、他のメーカーさんからもたくさんの種類がでていますよね。   私も、急いでいる朝なんかだと、簡単便利で、週に1、2度は食べている気がします。   また、...

林修の今でしょ！講座   昨日はすっごく心ウキウキになった番組を観ました。   『林修の今でしょ！講座』 皆さんもご覧になりましたか？   ３時間スペシャルだったので、たくさんの情報をゲットすることが出来ましたが、皆さんはいかがだったでしょうか？   最近は、コ...