体調チェックを癖づけしましょう！

雨が続いて蒸し暑い季節になってきました。

今年は、全国的にも梅雨入りが早いですね。

梅雨明けも早くなるようですよ。

梅雨は鬱陶（うっとう）しいだけではなく、年々豪雨災害が増してきていますが、今年こそは被害が少なく済むように祈っています。

ところで、梅雨の季節は、ホットヨガのスタジオでも湿度が上がりすぎて、通常よりもさらに汗をかきます。

日常生活でも汗ばむ季節ですが、レッスンでもさらに汗をかきますので、身体もバテやすいです。

実は夏の暑い季節よりも、徐々に暑くなってくるこの季節の方が、バテやすいって知っていましたか？

以前のブログ　2020.06.11

暑熱順化（しょねつじゅんか）熱中症に負けない体づくり

運動して汗を日常的にかくことによって、身体が暑さになれ、汗からも塩分を再吸収してくれ、バテにくい暑さに強い身体を作ってくれます。

そして、夏バテ対策にはBIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)をオススメします！

夏バテにビクラムヨガがおすすめな理由

その①：運動量が多い

暑熱順化に必要なのは運動をすること。

ビクラムヨガは全身の筋肉をしっかり動かしてくれるため、運動量が多いヨガです。

その②：とにかく暑い

炎天下とは違いますが、ビクラムヨガは一般的なホットヨガと違って40度設定なので、暑さにも身体が慣れやすくなります。

夏の暑さはつらいですが、ビクラムヨガをしていると、夏バテしにくくなります。

その③：冷房病にも最適

オフィスの寒いクーラーにあたって、夏でも冷え性の方って多いですよね。

ビクラムヨガは暑い中で、全身隅々まで身体を動かしていくので、血行も良くなります。

日中オフィスで冷え切った身体も、仕事終わりにビクラムヨガを行うことで、芯から温まってくれますね。

その④：体調チェックに最適

ビクラムヨガは毎回同じポーズを行います。

だからこそ、その日の自分の体調がよくわかるのです。

「いつも休まなかったのに、今日は休んでしまった…。」
そんな日は、少し身体がバテてしまっているかもしれません。

早く寝る準備をして明日に備えましょう。

いかがでしょうか？

わたし個人にとってのビクラムヨガは、本当にきつくて修行というような感じです。

ただ、毎回同じことをするからこそ、自分の身体の変化に気づきやすく、モチベーションアップになりました。

また自分の身体や心に意識を向けやすく、心もすっきりします。

これから暑くなってくる季節だからこそ、とてもおすすめです！

是非皆さんもビクラムヨガにチャレンジしてみてくださいね！

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