ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN! ヨガ用品の専門店 Be FUN! では、ヨガパンツ・タンクトップ・スポーツブラ・レギンスなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも,ぜひお目当てのグッズを探してみてください。

プランク 夫婦仲を最適にするためにも、まず一緒にやってみましょう!

プランクをするだけでも効果大

 

夫婦やパートナーと一緒に運動していますか?

もし、されていないなら、是非、この機会におすすめします。

 

そして、運動不足は、世界の死因の第4位という結果もあるのです。

 

座りすぎで招く運動不足が、世界の死因TOP◯位!?

 

一緒に運動する時間が無いと言う方は、まずは、お家で、プランクから始めてみてはどうでしょうか?

 

プランクとは、四つん這いになってから両足を伸ばしたポーズ

正しい「プランク」は30秒でもキツイ。初心者がやりがちなNGフォームと対処法

 

 

このプランクは、運動していない方なら30秒でも辛いですが、3分もできれば上出来です。

準備もいらないので、どこでも簡単にできますよね。

 

 

3ヶ月間、夫婦で一緒にこのプランクをすれば、夫婦仲が改善した!という報告もあります。

 

実は、一緒に運動すると、絆が深まるのです。

 

 

 

 

 

 

運動が心に及ぼす影響

 

ヨガのクラスや、ダンスなど、人と一緒に運動をすると、エンドルフィンというホルモンが分泌されます。

 

エンドルフィン痛みを和らげる効果もありますが、絆を深める効果もあるのです。

 

是非!パートナーと一緒に運動してみましょう。

 

 

他にも運動が、心に与える効果があります。

 

持続的なエクササイズでは、エンドカンナビオイドというホルモン分泌されるのです。

このホルモンが分泌されると不安が和らぎ気分がよくなるんですね。

 

ヨガのクラスを受けていると一体感があったり、クラス後すごく気持ちよかったりすることがあります。

 

これは、エンドルフィンエンドカンナビオイドのおかげなんですね。

 

 

また、年々、ドーパミン(=神経伝達物質)が減って喜びを感じにくくなっていくのですが、運動することによってドーパミンが増え喜びを感じやすくなるそうです。

 

さらに、不安を軽減し、うつ病予防の効果もあります。

 

最近では、男性も通えるホットヨガの教室も多いですが、夫婦で通われている方も多くみかけますよね。

 

もともと仲が良いので、一緒に来られているとは思いますが、さらに夫婦の絆が深まりそうですね。

 

 

というわけで、

パートナーがいるのに、一人だけで運動されている方は、是非一緒にと、誘ってみてはいかがでしょうか?

 

まずは、基本中の基本、プランクからでも、始めてみましょう。

 

 

 

 

*****

パートナーと一緒にホットヨガはいかがでしょうか?

心もカラダもハッピーになれますよ☆

関連情報

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ | Be FUN!

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN!

ヨガ用品の専門店 Be FUN!では、ヨガパンツ・レギンス・スポーツブラ・タンクトップなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。 

ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも、ぜひお目当てのグッズを探してみてさい。

屋号 Be FUN !
住所 〒541-0048
大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509
電話番号 06-7493-4891
営業時間 13:00~19:00
定休日:カレンダー記載の休日
代表者名 上嶋 京子 (ウエジマ キョウコ)
E-mail info@befun-shop.com

コメントは受け付けていません。

特集

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN! ヨガ用品の専門店 Be FUN! では、ヨガパンツ・タンクトップ・スポーツブラ・レギンスなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも,ぜひお目当てのグッズを探してみてください。

〒541-0048
大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509

06-7493-4891

13:00~19:00
定休日:カレンダー記載の休日