ダイエット中ですか？それには…   最近、私も少しダイエットをし始めました。   ゴリゴリに頑張っている訳ではありませんが、 すこ〜しお腹周りのお肉がプヨプヨと気になり始めたので…。 普段の運動➕食事のバランスを意識しまじめています。     痩せ...

夏本番!!とっても暑いですね…。   梅雨が開けたのはうれしいですが、今度はすごく暑く、8月10日ぐらいまでは、35度ぐらいの天気がつづくみたいです…。   この梅雨明けから初めは、暑さにカラダが慣れていない時期なので、体温をうまく調節できなくて熱中症になりやすいのです。 みなさん気をつけ...

みなさんは猫背ですか？   猫背は気になりますよね。 ヨガを始めてからだいぶ姿勢は改善されてきたのですが、まだ治りません。   どうすれば猫背は改善されるのか？   今日は自分への戒めを兼ねて書きたいと思います。       &nbs...

突然ですがコントロロジーって知ってますか？     コントロロジーとは、 ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスさんが提唱したエクササイズです。   実は、一般的によく知られているピラティスとは 本来、スポーツ名ではなくピラティスさんという方が発案されて、名付けたエクササイズ...

２つの職業の身体の違いは？     　力士とボディビルダー   どちらも、すごく鍛えていて、筋肉量は半端ないんですが…。     お相撲さんはパッとした見た目からいうと、ほとんど脂肪？って感じですよね。 幕内力士で、平均体脂肪率 30%  ...

なぜヨガをしていますか？   みなさんがヨガを始めた理由って何でしょう？   　＊痩せたいから。 　＊カッコいいから。 　＊身体を動かしたいから。 　＊身体を柔らかくしたいから。 　＊心を鍛えたいから。 　＊うつ病に効果があるらしいから 　＊なんとなく誘われたから。 　　etc...

夏はやっぱりお祭り。活気づいています。   7月24日〜25日と、大阪では日本三大祭り天神祭です。 （日本三大祭り：大阪府天神祭・京都府祇園祭・東京都神田祭）     中之島公園にある、重要文化財である中之島公会堂のそばを、ふと通りかかった時、 すごい人。人。人・・・。 &...

ヨガで痩せるんでしょうか？   私の答えはYesでもありNoでもあります!!   身体にも内臓にも精神にも効果があるので、健康にはすご〜くいいヨガですが、痩せるかどうかは、また別問題です。   なぜなら簡単にいうと痩せるかどうかは、   摂取カロリー  ＜  消費...

最近話題の髪質改善トリートメントしてきました。   生まれ持った天然パーマなんです。   パーマ代も要らずお得なようですが、 ツルさらスタイルにも憧れます。 歳と共に、年々髪のゴワゴワチリチリも進んできて、 特にこの梅雨時期はずっと悩まされています。   っで、最近美容師...

視聴率は低迷中？   NHK大河ドラマ　観ています？ 観ていない人にはごめんなさい。     昨日の いだてん は、第一部が終わって、特番でした。     第一部は、わたし的には正直、少々面白くなかったです。 視聴率も高くなかったようですね…。 &...

ワインは好きですか？   今日もお酒の話題ですみません。笑   私はお酒はなんでも飲みますが、特にワインが好きです!!   今みたいな暑い季節の家飲みは、ワイングラスにロックアイスをひとつだけ入れて 白ワインを飲んでいます。 気持ちよく冷えた喉越しが美味しいんです!! &...

まだまだ梅雨です…   今年は、梅雨始まりも21日遅れ、梅雨明けもかなり遅れています。 その分、日照時間が短くなって、作物もできにくかったようですね。   そうなると野菜の値段も上がっちゃうんでしょうか？   野菜好きには残念なお話です。   毎日、梅雨で体がだ...