バンコクに行ってきました   と、いっても去年の12月なんですが…。   みなさんはタイに行かれたことはありますか？ 日本からは、６時間程度の飛行です。 私は、今回、2度目の訪問なのですが…。   １回目から年月が過ぎていたので、昔の事はよく覚えていません。 だけど、かな...

忙しいし時間がない   運動したいけどなかなか始められない。   ウォーキングは日焼けが気になる。 ヨガのレッスンを受けたり、ランニングしたいけど時間がない。 やってはみるけどなかなか続けられない。   そういうことって、結構ありますよね！   今日はそんな方...

呼吸の大切さ   昨日に引き続き、集中力アップに必要なもの   それは呼吸です。     これは私の体験談なんですが、 ヨガのポーズに夢中になっていると、ついつい呼吸のことを忘れがちです。 特にハードなポーズなんかは、気がつけば、全く呼吸できていなかったり。。。...

なぜヨガで集中力がアップするのか？    それは、ヨガ自体が集中して行うものだからです。   ヨガのポーズをとる時って、 すごく自分のカラダに集中します。 それは、とことん自分のカラダと向き合っているからなんです。     例えば、四つん這いになって、床と平行ま...

プロテインって？   　プロテイン＝タンパク質   タンパク質とは三大栄養素の一つで、エネルギー源になったり、体を作るのに必要な栄養素です。   少し前までプロテインといえば、 筋トレをガッチガチにしている、アスリートやボディビルダーが飲むものっていうイメージが強かったのです...

どうしたらカラダは柔らかくなるの？     ヨガをやっていると周りには、カラダが柔らかい人がたくさんいて、羨ましいですよね。   私も、あんな風に柔らかくなりたい！！ そう思いませんか？   こまめにヨガをやっていると年齢には関係なく体は柔らかくなります。 &n...

習うより慣れろの意味は？    みなさん！この言葉聞いた事ありますよね？   ご存知かと思いますが、   “知識として教わるよりも、実際に体験を通じて慣れていくほうが、習得は早い” 「習うより慣れよ」とも言う。 Weblio辞書 わかっていてもなかなかできなかったりします…...

ヨガを始めたい   だけど、 もう歳だから・・・ 何歳までできるんでしょうか？   そんな疑問ありますよね…。   結論からいうと、ヨガは、何歳からでも、何歳まででもできます！☆   ちなみに、私が通っているスタジオには、80代の素敵なマダムがいらっしゃいます...

梅雨の不快感の理由    梅雨時にも関わらず、強風のせいなんでしょうか。 今日は、曇り空ですが、かなり気持ちのいいそよ風が窓から入ってきて ついついウトウトしてしまうくらいの気持ちの良いお天気です。   現在 2019年7月5日 17:22 気温27.3℃ 湿度55%  ...

瞑想とは？   すご〜く簡単に言うと、   一つの事に集中したり、 何も考えないようにすることです。      その為の、基本となるところが 呼吸に意識を向けるということになります。         どんな効...

この夏オススメのサングラス!!     今日はこの夏オススメのサングラスを紹介したいと思います。   みなさん普段はサングラス掛けますか？   掛けるとすれば、やっぱり夏にかけますよね。   冬とは違ってとっても日差しが強いですから…。   &nbs...

ホットヨガはお肌にいいの？   みなさん、ホットヨガが実はお肌にとてもいいって知ってましたか？ 以前のブログにも、ちらっと書いたのですが、実はホットヨガはとてもお肌にいいのです。       何がお肌にいいの？   とにかく 汗 ! がお肌にいい...