昼寝はパフォーマンスの向上？   お昼寝って気持ち良いですよね〜。 ご飯を食べたあと、ついウトウト…。   これからどんどん暖かくなって、春になると、昼寝がとても気持ちの良い季節に突入します。     お仕事の内容によっては、中々昼寝をするのは難しい方もおられるか...

プランクをするだけでも効果大   夫婦やパートナーと一緒に運動していますか？ もし、されていないなら、是非、この機会におすすめします。   そして、運動不足は、世界の死因の第４位という結果もあるのです。   https://befun-shop.com/blog/5148/ ...

ほとんどの方は付けていないと思いますが…   たまにいらっしゃいますよね。 アクセサリーを付けられている方。   実は、外した方が良いのです。     集中の邪魔になるから？ ちゃらちゃらしているように見えるから？ ヨガをファッションとして捉（とら）えているか...

新型コロナウイルスにお湯が効く!?   ふと、身近な人が言っていたので、すぐその場でネット検索すると、新型コロナウイルスにお湯が効くというのはデマと出てきました。   そのデマ情報を色々みていると・・・   コロナウイルスは 37度以上だと死滅する 25-6度でも死滅する ...

自分の歩き方を知っていますか？   モデルさんや芸能人の方でもない限り、ほとんどの方が、ご自分の歩き方を見ることってないのではないでしょうか？   最近では、スマートフォンの普及により、簡単に動画を取ることができるようなりましたが、それでもなかなか自分の歩き姿を見ることはありませんよね。 ...

ヤマとニヤマに続く八支則   以前、アシュタンガ（＝八支則）の【ヤマ】と【ニヤマ】について書きました。   あれから半年も経ちましたが、今日は、お久し振りに、その続き、【残りの哲学】について書きたいと思います。     以前のブログ　 心をより平和にしてくれるヨガ...

右肩上がりで増え続けているガン   実は、現在日本人が一番多くかかっているガンは大腸がんです。 この大腸ガンは生活習慣と深く関わっています。   なにしろ、腸は私たちが食べたり飲んだりしたものを、排出する際に必ず通ります。   ですが、腸の内側には神経が通っていなくて、いくら...

ジムに行く時間がないなら家トレはどう？   最近は、特にフィットネスブームで、個人トレーナーがジムをオープンしたり、24時間ジムもご近所でも続々とオープンしています。   ジムにいきたいな〜と思いつつもいけなかったり、またせっかく入会したにもかかわらず全然いけていなかったり…。 仕事が遅く...

コロナウイルスさらに広まる   この新型コロナウイルス感染症が発生以降、感染が世界中に広まり続けています。   世界保健機関（WHO）は、2020年2月11日、新型コロナウイルス感染症の正式名称を『COVID19（coronavirus disease 2019）』と名付けました。 &nb...

花粉症はなぜ起こるの？   花粉症の方にはつらい季節になってきましたね。   私も、以前アレルギー検査をしたことがあります。 結果はアレルギー反応無しでしたが、毎年３月下旬くらいになると、２〜３週間ヒノキ花粉に弱いのか目がしょぼしょぼします。 鼻水やくしゃみがひどい方に比べたら、まだ症状...

静電気はなぜ起こるの？   冬に多い静電気。 ドアノブなどを触った時に、急にバチッとくるとびっくりします。 そして、とても痛くて不快ですよね。     この静電気は、一体なぜ起こるのでしょうか？     静電気が発生する原因は３種類あります。 &n...

ヨガの古典「ヨーガ・スートラ」とは？   ヨーガ・スートラをご存知ですか？ 現代のヨガにおいても基本経典とされている、八支則（はっしそく）をはじめ様々なヨガの哲学が記されている本です。   八支則については以前も書きました。   以前のブログ 心をより平和にしてくれるヨガの...