おうち時間だからこそ取り組みやすい瞑想   最近、アメリカの科学雑誌に瞑想に関する研究結果が載っていました。   その内容は、390名のうち、一部の人が瞑想コース、他の人たちは一般的なグループエクササイズに参加したとのこと。 ８週間後、瞑想をしていた人々は「体調が17%よくなった」という結...

７都道府県から一転全国へ   安倍首相は、本日4月16日の夕方、対策本部で７都道府県に限定していた緊急事態宣言を全国へ拡大することを決定しました。 期限は変わらず5月6日までです。   私としては、少し短すぎると思いますが、まずはゴールデンウイークの帰省を止めるためにも、この緊急事態宣言、...

ヨガも良いけどピラティスもおすすめ   ピラティスについてはこちら↓のブログを参考に   以前のブログ ピラティスって何？ピラティスの由来とは？　2019.07.28 ヨガプラス＋が ピラティスにとっていい理由　2019.11.13     ヨガと同時に、ピラテ...

在宅で仕事をはじめて１年経って・・・   最近では、コロナウイルス問題でオンラインビジネスや在宅ワークで、ご自宅で仕事をされている方も増えていると思います。   もし業務開始時間が決まっていなかったり、誰かとモニター越しに話すお仕事でもなかったら、ダラダラと過ごしてしまうこともあるかもしれま...

帰宅時には何よりも、まず手洗いしましょう   もともと私は、外出後には、手洗いはマメにする方でしたが、コロナが流行りだしてから、さらに手洗い＋うがいは徹底するように心がけています。   今年の冬は、たくさんの人が、手洗いうがいを実践したことによって、インフルエンザも少なかったようです。 &...

世界中の人と簡単に繋がれる世の中ですが・・・   昨日、オンライン飲みをご紹介しましたね。   昨日のブログ　2020.4.11 おうちで過ごそう！におすすめなオンライン飲み   インターネットの普及により、家に居ながらでも、誰とでも、顔をみながら話せる世の中になりました。 ...

Stay at Home が 合言葉になってます   日本が緊急事態宣言を出してから、さらに色々なSNSの投稿などで、Stay at Homeという文字を頻繁に見かけるようになりました。 特にインスタグラムでは、Stay at Homeのスタンプを良く見かけますよね。   そんな Stay...

腹筋といえばダイエット？   腹筋といえばダイエットを思い浮かべる方が多いと思います。   お腹のお肉を落としたい。 そんな方は女性、男性を問わずたくさんいらっしゃると思います。   引き締まったウエストでくびれをつくったり、男性でもお腹の筋肉が割れているのに憧れますよね？ ...

大阪府のうれしい対応は…   今日のニュースで、大阪府は新型コロナウイルス対策で、外出自粛を支援するために、出前などを頼むと500ポイント還元するという策を打ち出しました。   本日4月9日から4月13日まで、賛同してくれる飲食店を公募するそうです。   実現すると、府が指定し...

膝が痛い人の特徴   せっかく健康のために、ヨガをはじめスポーツをがんばっているのに、膝が痛くなったって方いらっしゃいませんか？     私は、９年前にヨガをはじめて、週２〜３回半年〜１年続けた頃に、膝に痛みを覚え、びっこを引いて歩く羽目に。泣   整形外科や整骨院...

ついつい食べたくなるおやつ   小腹が空いてしまうと、すぐに何かを食べたくなり、いつもお菓子に手が伸びてしまいます…。   ダメだとわかっていてもついつい食べたくなるおやつ。 ですが、そこをグッとこらえることによって、たくさんの良い効果が得られます。   実は、オバマ元大統領...

大転子（だいてんし）とは？   ヒトの身体を正面から見た時に、お尻と太ももの間の横に出っ張っている骨部分のことを大転子といいます。   この大転子が出ているとデニムパンツが似合わなかったり・・・。 女性の方ならこの大転子の出っ張りが特に気になる方、多いのではないでしょうか？  ...