ストレスを予測するだけで認知機能が低下する？   アメリカのペンシルベニア州立大学の研究によると、朝に今日起こるであろうストレスを予測するだけで認知機能が低下するという研究結果が出たそうです。   つまり簡単にいうと、朝起きて「今日も今から満員電車に乗って会社に行けば、上司に小言言われながら...

連日39度の高熱の辛さ   １週間ぶりのブログです。   最近、急に疲れがでたのか連日39度以上の熱が出て寝込んでいました。   お医者様の診断によると、病名は扁桃腺炎。   急性扁桃炎の症状 急性扁桃炎になれば、喉の痛み、38℃以上の高熱、頭痛、体のだるさなどの...

体幹と下半身を整えてくれる45分   LAVA：オンラインレッスン 『脚ピラ45』強度 2.5   座って・寝転んでできる簡単な下半身のストレッチ（足首回しなど）、胸式呼吸をベースにピラティスの下半身エクササイズで美脚の黄金比率『太もも:ふくらはぎ:足首＝５:３:２』を目指していくレッ...

心と身体にやすらぎをもたらすために   陰ヨガとは、ポーズを一つ一つ丁寧に時間をかけて行うヨガで、筋肉や心の奥までほぐしてくれるヨガ。 と言われています。   １つのポーズに３分から５分程度かけながら行うヨガで、６０分のヨガクラスでも、少数のポーズしかとらないことがほとんどなのです。 &...

呼吸と身体をなじませる45分   LAVA：オンラインレッスン 『呼吸フロー45』強度 3.5   呼吸フロー45は呼吸を意識するクラス スタジオで開催している特別レッスン「音フロー初級」のレッスンを音無しで、うちヨガ＋特別版で行います。 自分の呼吸の音に集中しながらポーズを展開し...

3月7日週の売上げランキング   今週から『 Be Fun！』の売り上げランキングを紹介していこうと思います。 当ホームページで、商品購入を検討されている方の参考になれば幸いです。   では早速行きましょう!!   第10位 (function(b,c,f,g,a,d,...

健康被害まで及ぼす朝の緊張感   誰もが憧れる、優雅な朝の時間。   早起きして、ヨガやランニング、トレーニングなどで身体を動かし、瞑想したり、読書したり、コーヒーを飲み、充実した朝を過ごしてから出社。   もともと朝が強いから、簡単だという方もいれば、逆にそうでない方もいます...

そもそも『テロメア』って、何？   テロメアというのは、染色体（親から子に受け継がれる多くの遺伝情報）の端っこの部分についていて、染色体がすり減るのを保護しているものです。   例えて言えば、スニーカーの靴紐の端っこに付いているループエンド（保護材）のようなものなのです。   ...

筋膜リリースが大人気の理由とは？   ここ数年流行っている筋膜リリース。   聞いたことがある方も多いかもしれません。   以前からブログでも、筋膜リリースについて書かせていただきました。   以前のブログ　2019.07.01 運動してない人も運動してる人にも...

たくさん種類があるワイン   世の中にはお酒は好きだけど、ワインは好きではないという方もたくさんいらっしゃるかと思います。   私が思うところ、まだあなたに合ったワインに出会っていないからでは？と思います。     一口にワインといっても、赤ワイン・白ワイン・ロゼワ...

菅首相が延長に対して陳謝   先日、関東一都三県での、緊急事態宣言の延長が決定されましたね。   それに対して菅首相が当日の会見で、 「当初約束した今月７日までに宣言を解除することができなかったことは大変申し訳ない思いであり、心よりおわびを申し上げる」   と、陳謝されました...

つま先立ちのラインに注目！   BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)の定番ポーズでもあるAwkward Pose(オークワードポーズ)。   つまり、足を肩幅に開いた状態から、つま先立ちで空気椅子まで腰を下げるポーズです。   ホットヨガLAVA(ラバ)でも、ヨガベーシックの...