食欲をコントロールしているのは脳   お腹が空いていると、ついつい反動で食べすぎてしまうことってありませんか？   いつもならお茶碗軽く一杯のご飯で十分なところ、お腹が空き過ぎていると、いつもより多くご飯をよそってしまったり、お腹が空いた状態でスーパーにお買い物にいくと、余分なお惣菜を買いす...

最近知った半沢直樹…   テレビドラマ『半沢直樹』が、話題沸騰中ですね。   ご存知の方も多いかと思いますが諸事情で延期になり、昨日の放送は、『半沢直樹』に出演されているキャストの皆さんの特別番組に変更でした。     実は私、昨日の深夜に『半沢直樹』の放送を見逃し...

屋久島ではほぼ全域で停電…   猛威を奮っている台風１０号。   現在、９月６日午後１７時の時点で、屋久島ではほぼ全域で停電がおこっています。   まだまだ暑い季節、いつ復旧するかわかりませんが、夜間熱中症の恐れがあるのも事実・・・とはいっても窓は開けられないのも現状ですね。 ...

引き続き二の腕シェイプアップのために   昨日のブログでも、二の腕にアプローチしたヨガのクラスについて書いたところですが・・・。     昨日のブログ　2020.09.05 LAVA『ほっそり二の腕ヨガ』で脱振り袖！      昨日のレッスンのおかげで...

強度３以上に感じるハードなクラス   ホットヨガLAVA：通常クラス 『ほっそり二の腕ヨガ』強度 3.0   普段使えていない二の腕をしっかり使うクラス。     二の腕にアプローチして、美しくスッキリとした腕を目指すコース。前半は二の腕をほぐし、後半はダイナ...

話す機会が減ると声も老化する？     最近、なんだか声が変 ・・・ !? カラオケで高音が出せない・・・。   となると、カラオケも行くのが嫌になってきますよね。     また、 トイレで息めなくなった・・・!! 瓶の蓋を開けられなくなった・・・...

あなたは良い生活習慣を送っていますか？   健康寿命を伸ばすのに必要なのは、適度な運動、バランスの良い食事、そしてポジティブでいること、つまりはストレスを軽減することです。   適度な運動やバランスの良い食事が大切なのはもうみなさんご存知ですよね。   また脳の為には、就寝３時...

ヴィンヤサ ってどんなヨガ？   いろんなヨガのレッスンを受けていると、ヴィンヤサというクラスを見かけます。 なんとなく強度が高いイメージがあるのですが、ヴィンヤサってどういう意味なんだろう？   って思ったことありませんか？     「ヴィンヤサヨガ」とは、「呼...

セルフマッサージで五感からリラックス   ホットヨガLAVA：通常クラス 『リンパリフレッシュヨガ』強度 1.5   自分の身体をしっかりマッサージしていくリンパリフレッシュヨガのクラスを受けてみて。     足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、...

ヨガについて答えてくれる４つの教典   ヨガを始めたきっかけって、みなさん最初は、軽い気持ちでヨガを始めたかたも多いと思います。   ＊ダイエットの為に ＊身体に良さそうだから ＊運動したくて ＊友達に勧められたから ＊流行っていたから 　etc.     ...

潰瘍性大腸炎の壁を打ち砕けることに期待   本日、安倍首相が辞任を表明されましたね。   ビックリしました。 そしてなんだかとても淋しい気持ちになりました。 大好きな首相だっただけに・・・。   辞任理由は潰瘍性大腸炎による健康状態の悪化とのこと。   世間で...

ヨガや宗教と深い関わりを持つマントラ   みなさん、ヨガのクラスで、マントラを唱えたことはあるでしょうか？   レッスンの最初や、レッスンの終わりなどに唱えるものです。 でもどういう意味か気になったことがありませんか？   マントラ（मन्त्र Mantra）は、サンス...