レッスン前からの汗にご注意！   梅雨が明けたと思えば、ここ大阪では、連日37℃越えの猛暑が続いています…。   屋外に出た瞬間、汗が吹き出します。 ホットヨガのサラサラの汗とはなんだかイメージが違うのです。 暑い夏でも気持ちのよいホットヨガですが、夏場には特に気をつけたいこ...

実は、糖尿病の合併症により、年間１万人が足を切断しているってご存じでしたか？   糖尿病の合併症により血流障害が起き、足の指が壊疽（えそ）し切断しなければいけなくなるそうなんです。   これは2020年の交通事故による死者数の約3.5倍となっています。   つまり、めったに起き...

みなさんは毎日どれくらい睡眠時間を確保できていますか？   日本の平均睡眠時間は2020年度で6時間22分19秒だそうで、世界一短い国民だそうです。   あくまで平均時間なので、実際には6時間を下回る人も多いのではないでしょうか？   稀に、寝るのがもったいないと、睡眠時間が２...

みなさん！ ”運動”と言えばどんなイメージがありますか？   自分の身体能力を向上させるイメージや、健康的な生活のためというイメージ、そして老後の健康寿命を延ばそうというイメージでもありますよね？   しかし、肉体的な健康面だけではなく、それ以外の面からも運動がおすすめなんです。 &nb...

ヨガを始める方が選ぶ理由の一つとして「姿勢改善の為」というのはかなり多いそうです。   猫背だったり反り腰だったり…。   人それぞれ姿勢の悩みはありますよね。   でもその改善、実はヨガだけでは不十分なのです。   では、一体何が必要なのでしょうか？ &nbs...

少しずつ暖かくなってきましたが、みなさんは日焼け止めを塗っていますか？   「まだまだ春だし早くない?」   と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが。 結論から言って、今すぐにでも日焼け止めを塗りましょう！     春から紫外線は増える   ４月...

瀬戸内海のレモン島、大崎上島町の方は骨密度がかなり高い？   先日久しぶりに、テレビをつけるとNHK番組『ためしてガッテン』が流れていました。   中々、良い情報だったので、皆様にも伝授させていただきます。   広島県大崎上島町は、瀬戸内海にある島ですが、こちらの住民の方々の骨...

ストレスを予測するだけで認知機能が低下する？   アメリカのペンシルベニア州立大学の研究によると、朝に今日起こるであろうストレスを予測するだけで認知機能が低下するという研究結果が出たそうです。   つまり簡単にいうと、朝起きて「今日も今から満員電車に乗って会社に行けば、上司に小言言われながら...

連日39度の高熱の辛さ   １週間ぶりのブログです。   最近、急に疲れがでたのか連日39度以上の熱が出て寝込んでいました。   お医者様の診断によると、病名は扁桃腺炎。   急性扁桃炎の症状 急性扁桃炎になれば、喉の痛み、38℃以上の高熱、頭痛、体のだるさなどの...

健康被害まで及ぼす朝の緊張感   誰もが憧れる、優雅な朝の時間。   早起きして、ヨガやランニング、トレーニングなどで身体を動かし、瞑想したり、読書したり、コーヒーを飲み、充実した朝を過ごしてから出社。   もともと朝が強いから、簡単だという方もいれば、逆にそうでない方もいます...

そもそも『テロメア』って、何？   テロメアというのは、染色体（親から子に受け継がれる多くの遺伝情報）の端っこの部分についていて、染色体がすり減るのを保護しているものです。   例えて言えば、スニーカーの靴紐の端っこに付いているループエンド（保護材）のようなものなのです。   ...