簡単そうに見えて意外と難しい極楽鳥のポーズ   この極楽鳥のポーズ、ヨガでは、よく目にするポーズですね。 私も何度かチャレンジしていますが、なかなかの難しいポーズです。 実際やってみると、理想のポーズと現実のポーズのギャップに笑ってしまいそうになるほどです。   ...

とにかく最後まで動き続ける   ホットヨガLAVA：通常クラス(常温) 『 Fun Shape Disco 』強度 4.0   こちら、汗だく必須のレッスンです！     心身ともにスッキリさせたいあなたに捧ぐ、はしゃいで燃やせるダンスエク...

不意に起こる体調不良の正体   悪天候の日や、梅雨の季節、台風のシーズンなどに、体調が悪いな〜と感じたことはありませんか？   最近話題になっているこの症状、これ、気象病と呼ばれています。     気象病とは、気象や天候による気圧差・寒暖差などの気象条件が原因で発症...

握力が弱い人は要注意！   筋トレなどでは鍛えにくいとされている握力。   最近、握力が低下すると様々な死亡リスクが高まるということが、研究でわかったそうです。 特に注意が必要なのは、脳卒中や心筋梗塞。   死亡リスクが増加するのは、それだけにとどまらないようです。 &nb...

レッスン中に足の裏がつるその理由   BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)のレッスンに出てくる、背筋シリーズのポーズ。   ※フルローカストポーズ ※ボウポーズ   BIKRAM YOGA 経験者の方なら、これらのポーズ中、足をつってしまった事ありますよね？ &nbs...

外ヨガするには最高の季節   今日は、日曜日。 BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)のインストラクターさんお二人による、外ヨガのイベントに参加してきました。   場所は、自宅からすぐそばの中之島公園   中之島公園はというと、京阪北浜駅側の公園（大阪市営の20,000平方m...

正常な便とは？   すっかり涼しくなりましたね。 秋本番です。 最近ちょっと便秘気味って方周りにも多くないですか？ 季節の変わり目によく起こる、便秘 そこで、正常な便とは何か？   ※色は黄土色 ※大きさはバナナ１本分 ※重さは水に浮くくらい ※便器にくっつ...

ビキニフィットネスの女王とは？   ボディビルとビキニフィットネスについては正直素人の私にはよく違いがわかりませんが、ビキニフィットネスはボディビルほど筋肉の大きさは求められませんが、トータル的に美しいかどうかを問われます。       フィットネスビキニ（トータルプロポー...

十五夜のお月様が美しすぎる   今夜の満月は、中秋の名月と言われるだけあって、とても綺麗な満月でしたね。   皆さんもご覧になられましたか？   さすがにここ大阪市内では、高層ビルでいっぱいの都会の窓からは、なかなか見えません。泣     季節もいいの...

夜中に足がつることは深刻な睡眠不足にも・・・   最近、季節の変わり目で、少し冷えてきたせいでしょうか。 私も最近、夜中に２回ほど足をつりました。   ちなみに、つるは「攣る」と書くそうですが、一生書く機会がないような難しい漢字ですね。笑   夜中に足がつると、大きな声も出せ...

コロナ禍で高まる健康志向   日本では、年々ウォーキング人口が増えているそうです。   そして今年は、コロナの蔓延により、自粛生活の中でより健康に対しての意識が高まりましたよね。   また、屋外の運動は問題無いとの指摘から、最近ではより一層ウォーキングやジョギングをしている人々...

逆転のポーズに必要な筋肉を鍛える   ホットヨガLAVA：SPクラス(常温) 『My practice〜逆転編〜』強度 4.0     本日、上級クラスでもある、逆転のポーズたるレッスンを受けてきました。   このクラスは、2020年度LAVA トップインストラク...