九州豪雨の被害に遭われた皆さまにお悔やみとお見舞いを申し上げます   今回の九州豪雨により、犠牲になられた方々、そしてご遺族の皆様に深くお悔やみを申し上げるとともに、被害にあわれました皆様に心よりお見舞いを申し上げます。 被災地の一日も早い復旧・復興と、皆様の日常が戻りますことを、心よりお祈り申し上げま...

筋肉痛は頑張った証（あかし）   ヨガをしていない人から客観的に見れば、ヨギーニは、身体が柔らかそうで筋肉痛なんてならなさそう〜ってイメージがありませんか？   いえいえ！そんなことは、全くありません。ひどいときは全身筋肉痛の時も多々あります…。笑 昨日はLAVAのレッスンの中でもトッ...

唾液は天然の万能薬   普段あまり気にすることがない唾液。   口が乾燥するのが良くなかったり、口呼吸が良くないのは知っていても、唾液についてはあまり気にする方って少ないですよね？   実は、唾液には驚くべきパワーを秘めていたのです。     唾液とい...

世界三大医学の一つアーユルヴェーダとは？   ヨガをしていると、アーユルヴェーダという言葉をよく耳にします。   なんとなく健康に良いものという程度しか知らなかったのですが、なんと！世界三大医学（中国医学・アーユルヴェーダ・ユナニ医学）の一つだそうです。 今日はそんなアーユルヴェーダについ...

夏痩せという言葉はありますが…   夏痩せという言葉がある通り、痩せやすいかと思いきや、夏太りという言葉もあります。   夏は、痩せる人よりも太る人の方が３倍も多く、実は太るリスクが高い季節なのですね。   暑くて、汗もかくし、食欲も落ちるのに、一体なぜ太るの？  ...

呼吸がゆっくりな人は人生も長い？   みなさん、ご自分が１分間にどれくらい呼吸しているか知っていますか？   10回？20回？30回？ 数えたことがなければ検討もつかないかもしれませんね。     実は、ヨガでは呼吸の数が少ないほど長生きすると言われています。 ...

今話題の新しいポイント還元とは？   最近よく聞くマイナポイント。   なんとなく・・・お得？らしい。   ということはわかっているんですが、正直よくわからないという方（私を含め）も、いらっしゃると思いますので、今日はマイナポイントについて調べてみました。   &...

背骨の安定の為に必要不可欠な筋肉   解剖学が好きではない方には、あまり馴染みのない名前の筋肉かもしれません。   多裂筋（たれつきん）は、背骨一つ一つについている、小さい筋肉たちです。 土台となる腰椎まわりの多裂筋はかなり大きくどっしりしています。   多裂筋は、主に背中の...

５％還元キャッシュレスで何か買いましたか？   2019年の10月から消費税の増税に伴い始まった、キャッシュレス消費者還元事業。   始まった頃は2020年の6月なんて、だいぶ先だと思っていたんですが、過ぎてみればあっという間だった気がします。   始まった時にはブログも書かせ...

ビクラムヨガが、世界中どこからでも受けられる時代。   私のヨガ人生の始まりは、ホットヨガの元祖BIKRAM YOGA（ビクラムヨガ）でした。   昔からヨガにかなり興味はあったので、いろんなスタジオに体験に行ったりしましたが、なかなか入会には至りませんでした。    ...

動じない心を作る呼吸法   クンバカとは「息を止める」という意味があります。   つまりその名の通り、呼吸の最中に息を止めるのです。     一体どういうことかというと、   まず息を吸います、吸いきったら止めます、そして息を吐きます。 そしてまた吸...

梅雨明け予想は７月中旬ですが…   ふと昨日思ったのです。 今って夏なの？それともまだ春なの？     最近、日に日にすごく暑くなっていますが、現在の暦でいえば、初夏は５月初旬〜６月初旬なんですね。   その初夏のあとに梅雨がきます。   でも梅雨っ...