筋肉痛の時に取るべき方法は? 2020.07.07 2020年BLOG7月 筋肉痛は頑張った証(あかし) ヨガをしていない人から客観的に見れば、ヨギーニは、身体が柔らかそうで筋肉痛なんてならなさそう〜ってイメージがありませんか? いえいえ!そんなことは、全くありません。ひどいときは全身筋肉痛の時も多々あります…。笑 昨日はLAVAのレッスンの中でもトッ... 詳しくはこちら
唾液力 その体調不良は唾液のせいかも? 2020.07.06 2020年BLOG7月 唾液は天然の万能薬 普段あまり気にすることがない唾液。 口が乾燥するのが良くなかったり、口呼吸が良くないのは知っていても、唾液についてはあまり気にする方って少ないですよね? 実は、唾液には驚くべきパワーを秘めていたのです。 唾液とい... 詳しくはこちら
アーユルヴェーダってよく聞くけど一体何なの? 2020.07.05 2020年BLOG7月 世界三大医学の一つアーユルヴェーダとは? ヨガをしていると、アーユルヴェーダという言葉をよく耳にします。 なんとなく健康に良いものという程度しか知らなかったのですが、なんと!世界三大医学(中国医学・アーユルヴェーダ・ユナニ医学)の一つだそうです。 今日はそんなアーユルヴェーダについ... 詳しくはこちら
夏こそ太る?こんな生活してませんか? 2020.07.04 2020年BLOG7月 夏痩せという言葉はありますが… 夏痩せという言葉がある通り、痩せやすいかと思いきや、夏太りという言葉もあります。 夏は、痩せる人よりも太る人の方が3倍も多く、実は太るリスクが高い季節なのですね。 暑くて、汗もかくし、食欲も落ちるのに、一体なぜ太るの? ... 詳しくはこちら
1分間の呼吸数を知っていますか? 2020.07.03 2020年BLOG7月 呼吸がゆっくりな人は人生も長い? みなさん、ご自分が1分間にどれくらい呼吸しているか知っていますか? 10回?20回?30回? 数えたことがなければ検討もつかないかもしれませんね。 実は、ヨガでは呼吸の数が少ないほど長生きすると言われています。 ... 詳しくはこちら
マイナポイントって一体何? 2020.07.02 2020年BLOG7月 今話題の新しいポイント還元とは? 最近よく聞くマイナポイント。 なんとなく・・・お得?らしい。 ということはわかっているんですが、正直よくわからないという方(私を含め)も、いらっしゃると思いますので、今日はマイナポイントについて調べてみました。 &... 詳しくはこちら
多裂筋 腰痛がある人なら知っておいて損はないかも!? 2020.07.01 2020年BLOG7月 背骨の安定の為に必要不可欠な筋肉 解剖学が好きではない方には、あまり馴染みのない名前の筋肉かもしれません。 多裂筋(たれつきん)は、背骨一つ一つについている、小さい筋肉たちです。 土台となる腰椎まわりの多裂筋はかなり大きくどっしりしています。 多裂筋は、主に背中の... 詳しくはこちら
キャッシュレス消費者還元事業は今日まで!!! 2020.06.30 2020年BLOG6月 5%還元キャッシュレスで何か買いましたか? 2019年の10月から消費税の増税に伴い始まった、キャッシュレス消費者還元事業。 始まった頃は2020年の6月なんて、だいぶ先だと思っていたんですが、過ぎてみればあっという間だった気がします。 始まった時にはブログも書かせ... 詳しくはこちら
26&2 Yoga+Pilates オンラインでできるビクラムヨガ! 2020.06.29 2020年BLOGビクラムヨガヨガ6月 ビクラムヨガが、世界中どこからでも受けられる時代。 私のヨガ人生の始まりは、ホットヨガの元祖BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)でした。 昔からヨガにかなり興味はあったので、いろんなスタジオに体験に行ったりしましたが、なかなか入会には至りませんでした。  ... 詳しくはこちら
クンバカ呼吸法。心にも体にも左右するその効果とは? 2020.06.28 2020年BLOG6月 動じない心を作る呼吸法 クンバカとは「息を止める」という意味があります。 つまりその名の通り、呼吸の最中に息を止めるのです。 一体どういうことかというと、 まず息を吸います、吸いきったら止めます、そして息を吐きます。 そしてまた吸... 詳しくはこちら
六月は季節でいうと何?春でもあり夏でもある。 2020.06.27 2020年BLOG6月 梅雨明け予想は7月中旬ですが… ふと昨日思ったのです。 今って夏なの?それともまだ春なの? 最近、日に日にすごく暑くなっていますが、現在の暦でいえば、初夏は5月初旬〜6月初旬なんですね。 その初夏のあとに梅雨がきます。 でも梅雨っ... 詳しくはこちら
脳が睡眠を妨げる理由とは? 2020.06.26 2020年BLOG6月 ベッドに入ってすぐに眠れますか? 最近、蒸し暑い夜が続いて本格的な梅雨を感じますね。 我が家では昨日あたりからエアコンをつけ始めました。 温度だけなら気にならないのですが、やはり湿度が上がってくると、辛いものがあります。 特に寝るときに蒸し蒸ししていると、なかなか... 詳しくはこちら