太陽への祈り捧げる太陽礼拝   ヨガをされている方ならほとんどの方がご存知だと思います。 太陽礼拝（サンスクリット語でスーリヤ・ナマスカーラ）   太陽礼拝は12の動きから構成されており、呼吸に合わせて全身をダイナミックに動かしていきます。   合掌からはじまり、合掌で終わる...

親指で床を押せていますか？   ヨガのポーズに必ず登場するバランスポーズ。 皆さんこのポーズ得意ですか？   片足立ちやつま先立ちで、ビシッと決めるこのバランスポーズ、出来ている方を見ると、とてもかっこよくて素敵ですよね。   私もつい気を抜くと、いつも足の小指の方に体重が乗...

股関節が柔らかいことが若さの証   股関節といえば、脚の付け根の部分を想像しますが、実はもう少し奥の方のちょうどお尻との間にあります。 この股関節は日常生活でもたくさんの動きで使われていて、歩く・立つ・座る・など、脚を動かす時の大切な関節です。   それだけ日常で使われている股関節だからこ...

ヨガを深めるとてもリラックスできるレッスン   ホットヨガLAVA：マスタークラス(70分) 『心と身体をつなぐプラーナヤーマ』強度 2.0   今日は、ホントひさ〜しぶりのマスターレッスンを受けてきました。   マスターレッスンとは、 2018年５月から始まった、《自分の...

今年はやっぱり熱中症が多い   マスクをしていない人も少しずつ見かけるようになってきましたが、やはりまだまだマスクをしている人がほとんどです。   最近の一番の問題が熱中症。   直射日光に当たりながらも、マスクをつけて歩いていると、体内に熱がこもったり、 さらに、お水を飲む...

運動不足解消のためにもはじめてみませんか？   自粛期間中の運動不足が、自粛太りを招いて、何かを始めたいって方も多いと聞きます。   そこで、前から気になっていたヨガ。 ちょっと興味はあるものの、今までヨガをやったこともないし、YouTubeを見て真似してみたけどなんだか難しくて続かなさそ...

ブサカワ犬『わさお』ご存知の方も多いはず   不細工だけどかわいい青森県鰺ヶ沢（あじがさわ）町の秋田犬「わさお」   昨日、老衰と多臓器不全のため死んでしまいました。 可愛かったのにとても残念です。   推定１３歳と言われていますが、人間の歳でいうと９０歳代前半くらいだそうで...

桶狭間の戦いのシーンが凄い！   みなさん大河ドラマ「麒麟がくる」観られていますか？ 放送されてから、半年が経ちました。   以前のブログ　2020.01.21 麒麟がくる。2020年NHK大河ドラマが、ついに始動！     どんどん面白くなってきましたが、昨日...

お尻を鍛えたいならこれ!!   ホットヨガLAVA：通常クラス 『美尻ヨガ』強度 3.0   美尻ヨガとは、その名の通り美尻を目指すヨガクラスです。   ここでいう美尻とは、丸くてぷっくらしたお尻のことです。     最近では特に、ただ痩せているだけ...

コロナ太りしてませんか？   緊急事態宣言以来、コロナ太りという言葉がちらほら聞こえてきました。   自粛生活をしていると、やはり運動量が減りますよね。 そして、今まで簡単に済ませていた食事も、自宅にいると、朝昼晩はもちろん！ 間食までしっかり食べてしまって、さらに太る理由になったりしま...

シャワーだけで済ませがちな夏   すっかり季節は初夏ですね。   沖縄では、すでに梅雨入りしていますが、大阪でもそろそろです。 それでも日中は半袖短パンの人を見かけるほど、外は暑くなってきています。   温度はそこまで高くないのですが、湿度が高くなると熱中症になる可能性はあが...

事件の８割が男性が引き起こしていること   およそ１ヶ月半以上の自粛で、すっかり慣れてしまったおうち時間。   実は、このおうち時間の増加に伴い、コロナ関連の新しい詐欺は増えているものの、犯罪件数はかなり減少したようです。     とはいえ、急激に増えている事件があ...