玉木宏が主演の新ドラマとは？   凄い視聴率だった日曜ドラマ『半沢直樹』 皆さんもやっぱり観られましたか？   賛否両論はあれど、今年の暗い状況(コロナ禍)の中では、日本...

  簡単そうに見えて意外と難しい極楽鳥のポーズ   この極楽鳥のポーズ、ヨガでは、よく目にするポーズですね。 私も何度かチャレンジしていますが、なかなかの難しいポーズで...

とにかく最後まで動き続ける   ホットヨガLAVA：通常クラス(常温) 『 Fun Shape Disco 』強度 4.0   こちら、汗だく必須のレッスンです！ &n...

不意に起こる体調不良の正体   悪天候の日や、梅雨の季節、台風のシーズンなどに、体調が悪いな〜と感じたことはありませんか？   最近話題になっているこの症状、これ、気象病と...

握力が弱い人は要注意！   筋トレなどでは鍛えにくいとされている握力。   最近、握力が低下すると様々な死亡リスクが高まるということが、研究でわかったそうです。 特に注意...

レッスン中に足の裏がつるその理由   BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)のレッスンに出てくる、背筋シリーズのポーズ。   ※フルローカストポーズ ※ボウポーズ ...

外ヨガするには最高の季節   今日は、日曜日。 BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)のインストラクターさんお二人による、外ヨガのイベントに参加してきました。   場所は...

正常な便とは？   すっかり涼しくなりましたね。 秋本番です。 最近ちょっと便秘気味って方周りにも多くないですか？ 季節の変わり目によく起こる、便秘 そこで、...

ビキニフィットネスの女王とは？   ボディビルとビキニフィットネスについては正直素人の私にはよく違いがわかりませんが、ビキニフィットネスはボディビルほど筋肉の大きさは求められませんが、ト...

十五夜のお月様が美しすぎる   今夜の満月は、中秋の名月と言われるだけあって、とても綺麗な満月でしたね。   皆さんもご覧になられましたか？   さすがにここ...

夜中に足がつることは深刻な睡眠不足にも・・・   最近、季節の変わり目で、少し冷えてきたせいでしょうか。 私も最近、夜中に２回ほど足をつりました。   ちなみに、つるは「...

コロナ禍で高まる健康志向   日本では、年々ウォーキング人口が増えているそうです。   そして今年は、コロナの蔓延により、自粛生活の中でより健康に対しての意識が高まりました...